通過微量元素檢測儀可以檢測出在所有補鈣食品中，蝦皮的含鈣量是最高的，蝦皮是一種營養豐富、鈣含量高的食品，素有“鈣的倉庫”之稱。而且從營養成分表上來看，蝦皮的含鈣量是同等重量牛奶的十幾倍，於是就有人會認為蝦皮是最好的補鈣食品。其實這種想法是錯誤的，蝦皮雖然鈣含量很高，但是補鈣效果是很差的，下麵茄子视频黄片观看實業茄子视频破解版廠家為大家解釋一下這是為什麽。

     首先蝦皮的鈣含量雖然高，但是茄子视频黄片观看卻吸收不了這麽多的鈣。實際上，人體對蝦皮所含的鈣吸收率並不理想。鈣要想被人體吸收，首先要溶解出來。可是蝦殼是人的牙齒沒法徹底嚼碎的，在胃裏麵被胃酸作用之後，能溶解出來的也是一小部分。大部分鈣會隨著不消化的殘渣一起排出體外。

     而且蝦皮的含鈣高，但是茄子视频黄片观看做飯的時候卻不能天天吃，而且也不會吃的很多，炒菜的時候，每次最多隻能放一兩把而已，換算成重量，也就是5--10克。如果做湯，加1--2克就夠了。所以說，雖然100克蝦皮中的含鈣量多，但吃的量不多，得到的鈣也就不算多了。相比之下，牛奶喝起來非常之方便，天天喝都沒問題，每個人每天一次就喝250克，得到的鈣總量達近300毫克，再加上日常膳食中的400多毫克鈣，已經接近800毫克的推薦量了。

     最後，蝦皮中沒有促進鈣吸收的維生素D，所以鈣的利用率得不到充分保證。奶類中天然含有維生素D，可以促進鈣的吸收。牛奶中的乳糖、酸奶中的乳酸以及乳蛋白質消化產生的酪蛋白磷肽，也能促進鈣的吸收。所以，奶中的鈣是各種天然食物中利用率最高的。